Jak se po dětech zase dostat do formy?

Mateřství každou ženu změní, a to nejen uvnitř, ale i navenek. Ne vždy je s takovou změnou maminka spokojená, kolotoč kolem dětí bere sílu i čas, jakmile povyrostou, je důležité najít si chvilku sama na sebe. Jenže jak na to, když jste si už navykla točit se jen kolem dětí?

Děti jsou pro maminku střed vesmíru, ale…

Každá maminka to tak má, pro svoje ratolesti by se rozkrájela. Radši si odpustí kafíčko s kamarádkou, jen aby děti dopravila na trénink, přečetla jim pohádku, uložila je do postele. Dokud jsou malé, není se čemu divit, jakmile ale začnou růst, už je třeba začít myslet také na sebe.

Znáte to, spokojené je takové dítě, které má spokojenou maminku. Možná se to nezdá a považujete to jen za výmluvu pro to, aby si žena někam vyšla bez dítěte, ale je v tomobrovský kus pravdy. Děti jsou hodně citlivé, nepohodu maminky vycítí a neumí ji zpracovat, takže ten pocit nepohody zažívají také. A mnohdy ještě intenzivněji.

Zvyšte si sebevědomí

Během těhotenství většina žen přibere, některé mají to štěstí, že se krátce po porodu nadbytečných kilogramů zbaví. Jiné to tak snadné nemají a trápí se s tělesnou hmotností, s unavenou pletí, vypadávajícími vlasy nebo povadlými prsy. Zvyšte si sebevědomí a svěřte se třeba do rukou odborníku na omlazení pleti, plastické chirurgie nebo nutričních specialistů. Zasloužíte si to.

Zdroj: fotobanka

Vyrazte si na procházku

Procházky jsou skvělá věc. Můžete během nich zapomenout na běžné starosti, dýcháte čerstvý vzduch a v těle si rozproudíte krev, takže podpoříte jak spalování, tak správné fungování metabolismu a produkci hormonu štěstí.Nemusíte chodit žádné dlouhé túry, stačí jít svižnou chůzí do obchodu nebo ke kadeřnici.

Jděte si zacvičit

Naše tělo bylo stvořeno k pohybu, kdo se nehýbe, ten brzy na svém těle pocítí negativní změny. Svaly se zkrátí, dostaví se bolest hlavy, zad, svalů a kloubů, nálada bude nijaká, možná i poroste tělesná hmotnost. Každá žena se chce svému okolí líbit i po porodu a během mateřství, chce vyzařovat pozitivní energii, proto na pohyb nezapomínejte. Nemusíte hned chodit do fitka, kde byste se asi necítila úplně komfortně, stačí se projet na kole, zacvičit si jógu, vyrazit do bazénu.

Najděte si chvilku sama na sebe a dělejte to, co baví vás

Celý den se točí kolem toho, co chce vaše ratolest, ale co se taky věnovat něčemu, co baví vás? Domluvte se s partnerem, prarodiči nebo kamarádkou, aby se na chvíli o vašeho potomka postarali a věnujte se tomu, co baví vás. Čtěte si, háčkujte, šijte, kreslete, sledujte oblíbený seriál, zajděte si na masáž nebo do kavárny.Využít můžete i chvíli, kdy dítě po obědě spí. Každá minuta se počítá.