Chyby, kterým je lepší se při sezení u počítače vyhnout

Co udělat a nebo raději co nedělat, aby jste se vyhnuli zdravotním komplikacím a cítili se dobře?

Sezení bez pauzy

je nejčastější prohřešek, kterého se všichni dopouštíme. Přitom se stačí každou půlhodinu postavit a protáhnout zádové svaly.

Hrbení se

je návyk od školních let, kdy nám učitelka říkala, ať se posadíme rovně a my dělali, že ji neslyšíme. Často bývá příčinnou bolestí hlavy a zablokované krční páteře. Nejčastěji se hrbíme pokud sedíme dál od plochy stolu, vytahujeme ramena a krční páteř se posouvá dopředu. To má za následek zkrácení prsních svalů a ochabování mezilopatkových.

Nevhodná bederní opora

nebo spíše její velikost, má za následek bolesti v pánevní oblasti, gynekologické a urologické obtíže.

Opírání se o loket a předklánění se

způsobuje často problémy s trávením. Hrbením uvolňujeme stabilizační systém a tím více zatěžujeme oblast kolem žaludku.

Sed s nohami křížem

způsobují nevhodné postavení kyčelních kostí, tím se páteř vychýlí a vzniká skolióza.